Les sports pour garder
la forme

La pratique régulière d'exercices physiques améliore votre santé et votre bien-être.

Gardons la forme avec le sport
à la maison !

Pour garder la forme, vous pouvez pratiquer des activités sportives à la maison. Il existe des appareils spécifiques pour chaque activité. Il est envisageable d’installer des appareils de musculation pour assurer vos exercices quotidiens.

Se relaxer avec le yoga

Pour vous détendre, vous pouvez vous adonner à la pratique du yoga. Vous mettez en avant les fonctions cérébrales de votre corps.

Se renforcer avec le pilate

Il s’agit d’une méthode douce de renforcement musculaire. Elle s’exerce au niveau des muscles, des étirements et des abdominaux.

S’assouplir avec le stretching

Le stretching facilite la circulation sanguine. Il est surtout recommandé avant et après un entrainement sportif pour relâcher le corps.

Sport et santé

Le sport, votre atout santé au quotidien

La pratique régulière d’une activité sportive pourrait vous aider à réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Il y aura une amélioration de l’endurance au niveau de votre organisme. Vous favoriserez votre souplesse.

Pour maintenir la qualité de votre santé, il est recommandé de s’adonner à des activités sportives de manière régulière. Avec cette habitude, vous profiterez d’une augmentation au niveau de votre énergie. Vous renforcez aussi vos os, par la même occasion.

Quel sport pratiquer selon votre âge ?

Certaines disciplines sportives peuvent être complexes pour certains âges. Vous devez être attentif dans le choix de votre pratique sportive.

Pour un bébé, il est possible de commencer par le babysport. Il sera ensuite simple de faire partie des sportifs professionnels de haut niveau.

Pratiquer un sport en extérieur

Il existe plusieurs types de sports à pratiquer en plein air. Vous pouvez aussi opter pour des sports de glisse ou des séances de patinage.

Les sports d’eau pour garder la forme

Les sports nautiques se présentent sous plusieurs formes. Vous pouvez opter pour la pratique de la natation, de la plongée ou du surf.

Miser sur les sports ludiques

Vous pouvez joindre des clubs sportifs pour partager les mêmes passions. Il est possible de choisir entre un sport d’hiver ou un sport d’été.

Le running ou la course à pied

La course à pied est une excellente manière de se dépenser au quotidien et de manière continue.

La vélo elliptique et Abdos-Fessiers

Si vous suivez un régime alimentaire, il est possible d’avoir plus de résultats avec les appareils.

La musculation & cross training

Pour avoir un physique de rêve, il est envisageable de se mettre à la pratique du cross training.

Sports aquatiques indoor ou outdoor

Les bienfaits des sports aquatiques

Les sports aquatiques sont très appréciés pour le bien-être. C’est un moyen de tonifier vos muscles et de renforcer votre corps. Vous aurez l’occasion de brûler jusqu’à 680 calories en une heure de séance.

De la natation à l’aquabike

Vous pouvez effectuer des séances suivies de musique. Les chorégraphies modernes s’enchaîneront pendant vos séances.

Aquarunning, aquazumba

Ce sont des activités nautiques hybrides très connues. Vous pouvez essayer ces disciplines pendant votre séjour sportif.

Aquafit & aquajump

Vous pouvez perdre du poids et prendre plaisir en même temps. Il est même possible de participer à des événements sportifs.

Un séjour de sport et de forme pour tous

Pour vous sentir bien, il est recommandé de choisir une activité sportive adaptée à vos objectifs. Vous pouvez pratiquer le sport comme activité de compétition, de sport ludique et de pratique préventive.

Plusieurs disciplines existent pour bien se dépenser. Vous pouvez opter pour la pratique de Zumba de Body pump, de RPM et de cardio training. Pour un rythme plus soutenu, il est possible de joindre des clubs sportifs de la région.